Όλοι διανύουμε μια δύσκολη περίοδο κατά την οποία δοκιμάζεται η σωματική και η ψυχική υγεία μας. Το δεύτερο lockdown ήρθε, αλλά όχι μόνο του. Έφερε μαζί του το αίσθημα του φόβου, του άγχους και της αβεβαιότητας. Ο διαλογισμός, λοιπόν, αποτελεί μια μορφή πνευματικής άσκησης που συμβάλλει στην αντιμετώπιση των παραπάνω, ειδικά αυτήν την περίοδο που όλοι μένουμε σπίτι. Πώς; Με ορισμένα μέσα που σου προτείνουμε παρακάτω. Για ρίξε μια ματιά!
Headspace app
Οι περισσότεροι το γνωρίζουν και το προτιμούν. Είναι το πιο διαδεδομένο app το οποίο επιδιώκει να εισάγει τον διαλογισμό στη ζωή σου. Επιδιώκει να φέρει ηρεμία και θετικά vibes στον τρόπο σκέψης σου. Αποτελεί, μάλιστα, και βοηθητικό μέσον για έναν ήρεμο ύπνο.
Insight Timer app
Η συγκεκριμένη εφαρμογή στοχεύει στην μείωση του stress και της νευρικότητας, ενώ παράλληλα σε βοηθά να χαλαρώσεις νου και σώμα. Προσφέρει μία ποικιλία από sessions ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός. Ακόμα να το δοκιμάσεις;
Aura app
Η εφαρμογή Aura απευθύνεται σε σένα που επιθυμείς να αφιερώνεις ελάχιστο χρόνο ή μάλλον να ξεκλέβεις χρόνο από τις υποχρεώσεις σου ακόμα και τώρα που βρίσκεσαι στο σπίτι. Διαθέτει sessions των τριών ή και λιγότερων λεπτών, που βοηθούν τον νου και το σώμα να χαλαρώνει και να αποστασιοποιείται από το άγχος και το stress.
YouTube sessions
Μια εναλλακτική λύση είναι να επισκεφθείς το YouTube και απλά να αναζητήσεις τους όρους “διαλογισμός/meditation”. Θα σου εμφανιστούν άπειρα sessions είτε για την βελτίωση του ύπνου, είτε για την αντιμετώπιση και μείωση του stress, είτε για εσωτερική καθοδήγηση κτλ. Το δικό μας αγαπημένο κανάλι όπου βρίσκουμε αυτό ακριβώς που χρειαζόμαστε κάθε φορά, θα το βρεις εδώ.
Podcast sessions
Μια ακόμη πρόταση για διαλογισμό στο σπίτι, είναι μέσω podcast. Πιστεύω πως όλοι μας πλέον έχουμε αντιληφθεί την δυναμική παρουσία του podcast στην ζωή μας. Θα εντοπίσεις, λοιπόν, ποικιλία από sessions που συμβάλλουν, όπως και κάθε άλλη εφαρμογή, στην βαθιά αίσθηση της ευεξίας. Η εκπομπή «Γιατί όχι» είναι μια ιδανική πρόταση.
Μη παραμελείς λοιπόν την σωματική και την ψυχική σου ηρεμία. Δοκίμασε να φέρεις τον διαλογισμό στην ζωή σου και να τον ενσωματώσεις στις καθημερινές σου συνήθειες. Είναι η διέξοδος στις δύσκολες συνθήκες που όλοι μας έχουμε κληθεί να αντιμετωπίσουμε. Μένουμε σπίτι, και παραμένουμε σωματικά και ψυχικά υγιείς.
See you soon – Namaste!
