fbpx
BlogCURRENT OBSESSIONS

Monday Reset: 5 τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου και να κάνεις τη Δευτέρα σου καλύτερη

Ίσως τα περισσότερα άτομα εκεί έξω να μην έχουν την καλύτερη σχέση με τις Δευτέρες. Ανέκαθεν, η συγκεκριμένη μέρα σημαδοτούσε την επιστροφή στην καθημερινότητα, μετά το αγαπημένο Σαββατοκύριακο. Ωστόσο, μιας και τα τελευταία χρόνια πολλά από όσα θεωρούσαμε δεδομένα έχουν αλλάξει, μήπως ήρθε η ώρα να δώσουμε στη Δευτέρα μία δεύτερη ευκαιρία; Μήπως αντί να είναι η μέρα που αποφεύγεις, να γίνει μία ημέρα-αφορμή για ολική επανεκκίνηση; Παρακάτω, συγκεντρώσαμε μερικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να κάνεις το λεγόμενο Monday Reset και να φροντίσεις λίγο περισσότερο τον εαυτό σου τις Δευτέρες, ώστε να τις δεις διαφορετικά!

Ενυδατώσου σωστά

Ο νο.1 κανόνας στην αυτοφροντίδα είναι πάντοτε η σωστή ενυδάτωση. Κι αυτό που πρέπει να θυμάσαι κυρίως είναι ότι η σωστή ενυδάτωση ξεκινά από μέσα προς τα έξω. Γι’αυτό, πέρα από τα συχνά reminders που χρειάζεται να θέσεις στον εαυτό σου για να πίνεις νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκίμασε το πρωί να πιείς ζεστό νερό με λεμόνι. Τα οφέλη του συγκεκριμένου συνδυασμού είναι πολλά και αποτελεί έναν καλό τρόπο να ξεκινήσεις σωστά τη μέρα σου. Διαφορετικά, φρόντισε να καταναλώνεις μισό ποτήρι νερό -σε θερμοκρασία δωματίου, όχι από το ψυγείο- μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι τη Δευτέρα, αλλά και κάθε μέρα.

Προετοίμασε το αγαπημένο σου comfort food

Η Δευτέρα μπορεί να γίνει αμέσως καλύτερη, αν γνωρίζεις ότι πρόκειται να απολαύσεις το αγαπημένο σου γεύμα. Εννοείται πως μπορεί να είναι κάτι που συνήθως παίρνεις από έξω για να σπάσεις τη ρουτίνα των γευμάτων σου. Ωστόσο, ίσως ήρθε η ώρα να πειραματιστείς στην κουζίνα και να μάθεις να φτιάχνεις το αγαπημένο σου comfort food στο σπίτι, όπως και όποτε το επιθυμείς. Επίτρεψε στον εαυτό σου ένα γεμάτο γεύμα, χωρίς να έχεις τύψεις αργότερα για τις θερμίδες ή οτιδήποτε άλλο. Μην βλέπεις το φαγητό σαν “ανταμοιβή”, για την γυμναστική που έκανες ή την παραγωγικότητά σου, αλλά ως κάτι που σε ευχαριστεί και σε γεμίζει.

Treat your skin to care

Το σώμα και το δέρμα σου χρειάζονται τη δική τους αναζωογόνηση για να ξεκινήσει σωστά η Δευτέρα σου, αλλά και κάθε μέρα από εδώ και πέρα. Εμείς σε αυτή την προσπάθεια εμπιστευόμαστε τη σειρά περιποίησης Acerola & Ginger της Life Roots. Έτσι, θα ξεκινήσεις με το αφρόλουτρο Acerola & Ginger, που αναζωογονεί το δέρμα και ανεβάζει τη διάθεσή σου. Επιπλέον, το εκχύλισμα από κεράσι, γεμίζει την επιδερμίδα με ενέργεια, ενώ το εκχύλισμα ginger χάρη στα ιχνοστοιχεία και τις βιταμίνες του, προσδίδει έξτρα ελαστικότητα στο δέρμα. Θα συνεχίσεις την περιποίησή σου με το γαλάκτωμα Acerola & Ginger, το οποίο θα αφήσει το δέρμα σου απαλό και ενυδατωμένο, χάρη στα έλαια καρύδας και το αβοκάντο σε συνδυασμό με τα βούτυρα καριτέ και το μάνγκο, τα οποία χαρίζουν στην επιδερμίδα την απαραίτητη υγρασία και ελαστικότητα. 

Πέρα από αυτά, αξίζει να ανακαλύψεις και τα υπόλοιπα προϊόντα περιποίησης της Life Roots, τα οποία παράγονται και συσκευάζονται στην Ελλάδα, είναι πιστοποιημένα Vegan από τον διεθνώς αναγνωρισμένο οργανισμό V-Label και φυσικά δεν περιέχουν συστατικά ζωικής προέλευσης και ούτε έχουν χρησιμοποιηθεί ζώα σε κανένα στάδιο της παραγωγής τους. Όλα τα προϊόντα έχουν δημιουργηθεί με ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα για να προσφέρουν σε ολ@ μας την καθημερινή περιποίηση που χρειαζόμαστε.

Τα προϊόντα της Life Roots θα τα βρεις online μέσω του eshop, στο φυσικό κατάστημα στο Κουκάκι στην οδό Φαλήρου 28, καθώς και σε επιλεγμένα φαρμακεία.

Μην αναγκάσεις το σώμα σου για έντονη γυμναστική

Ξέρουμε ότι την αρχή κάθε εβδομάδας την βλέπεις σαν μία αφορμή να κατακτήσεις όσα δεν κατάφερες την προηγούμενη. Μέσα σε αυτά συνήθως βρίσκεται και η γυμναστική. Το αποτέλεσμα; Καταλήγεις να καταπονείς το σώμα σου ήδη από τη Δευτέρα κι έτσι μέχρι το τέλος της εβδομάδας δεν έχεις όρεξη για οποιοδήποτε είδος εκγύμνασης. Τι θα γινόταν αν εγκατέλειπες αυτή την ιδέα του “από Δευτέρα”; Ξεκίνα τη γυμναστική σου όποια μέρα το θες περισσότερο, είτε είναι Δευτέρα, είτε όχι. Και κυρίως, απόφυγε την έντονη γυμναστική που θα σου στερήσει την ενέργεια από τα υπόλοιπα που θες να κάνεις μέσα στη μέρα. Μπορείς να στραφείς σε κάτι πιο ήρεμο που θα είναι εξίσου ευεργετικό για το σώμα σου.

Μην έχεις τύψεις που δεν είσαι όσο παραγωγικ@ θα ήθελες

Μετά το #TGIF mood της Παρασκευής, σου φαίνεται λογικό να επιστρέψεις στη δουλειά, το διάβασμα ή ό,τι άλλο κάνεις με όρεξη και ενέργεια. Αυτό όμως μπορεί να μη συμβαίνει κάθε Δευτέρα και δεν αποτελεί λόγο για να έχεις τύψεις. Η παραγωγικότητά σου σίγουρα δεν μπορεί να προγραμματιστεί εκ των προτέρων και σίγουρα είναι κάτι που πρέπει να καλλιεργηθεί. Αν καταφέρεις μέσα στην εβδομάδα να φροντίσεις τον εαυτό σου, τότε ίσως παρατηρήσεις ότι έχεις περισσότερη όρεξη και για αυτά που πρέπει να κάνεις. Αν χρειαστεί λοιπόν, να δώσει λίγο έξτρα χρόνο στον εαυτό σου, παρόλο που είναι Δευτέρα, μην το διπλοσκεφτείς. Η Δευτέρα τελικά είναι άλλη μία μέρα, όπως όλες οι υπόλοιπες.

1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *