Ανά διαστήματα αφιερώνουμε χρόνο και σκέψη σε ιδέες και συνήθειες που συμβάλλουν τόσο στην σωματική, όσο και στην ψυχική βελτίωση μας. Και εδώ νομίζω φαίνεται ξεκάθαρα το ενδιαφέρον μας για ένα σωστό “true living”. Αυτήν την φορά, λοιπόν, κατόπιν έρευνας και συζητήσεων, αποφασίσαμε να σταθούμε στο Koselig, το concept των Νορβηγών που συμβάλλει και αυτό στην καταπολέμηση του στρες. Επειδή, όμως, τα πολλά λόγια κουράζουν και επειδή o χειμώνας είναι πλέον πολύ κοντά, πάμε να ρίξουμε μαζί μια ματιά, εδώ και τώρα στο Koselig, μία συνήθεια κατάλληλη για τις δύσκολες μέρες του χειμώνα.
Το Koselig αποτελεί συστατικό στοιχείο της κουλτούρας των Νορβηγών
Ταυτίζεται με την σημασία των λέξεων της άνεσης, της ευχαρίστησης και της ζεστασιάς. Πρόκειται όμως για ένα διαφορετικό concept το οποίο δεν στοχεύει τόσο στην δημιουργία μιας ζεστής σπιτικής ατμόσφαιρας με αρωματικά κεριά και ζεστά ροφήματα, όσο στην επαφή με την φύση και τον κόσμο. Να βρίσκεσαι κοντά στην φύση και να κοινωνικοποιείσαι είναι ακριβώς το μότο των Νορβηγών.
Υπάρχουν συνήθειες που μπορείς άμεσα να εφαρμόσεις στην καθημερινότητα σου προκειμένου να έρχεσαι πιο κοντά με την φύση
Για παράδειγμα, να περπατάς καθημερινά στο κοντινό σου πάρκο έστω για λίγο. Μελέτες έχουν δείξει πως το περπάτημα βοηθά στη μείωση του στρες και των αρνητικών σκέψεων. Ο νους ηρεμεί και το σώμα χαλαρώνει. Δοκίμασε το έστω μια φορά! Επιστρέφοντας από αυτήν την βόλτα, θα δεις καταστάσεις και προβλήματα που σε απασχολούν με πιο καθαρό μυαλό.
Στα λεγόμενα τώρα lunch breaks σου από την δουλειά, κάλεσε κάποιο αγαπημένο πρόσωπο σου να περάσετε λίγο χρόνο μαζί, ενώ ταυτόχρονα θα απολαμβάνεις και το γεύμα σου. Θα βρίσκεσαι έξω από τον χώρο εργασίας σου, μακριά από οθόνες. Και αυτό γιατί ο νους χρειάζεται να ξεφεύγει και να αποστασιοποιείται από την πίεση και το άγχος. Αντί λοιπόν να κοιτάς τον τοίχο του γραφείου σου και να παρακολουθείς τις κίτρινες ειδήσεις της ημέρας από το κινητό σου, επίλεξε το μπλε του ουρανού και ποιοτικές συζητήσεις με αγαπημένα πρόσωπα.
Τα Σαββατοκύριακα είναι μια καλή ευκαιρία για μικρές αποδράσεις ή για ενασχόληση με κάποια αθλητική δραστηριότητα
Ή μια ευκαιρία να κανονίσεις με την παρέα σου να παρακολουθήσετε κάποια θεατρική παράσταση ή κάποια κινηματογραφική ταινία. Να βρίσκεσαι ποιοτικά εν δράσει. Και μετά γυρνώντας στο σπίτι, να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου γευστικό πιάτο και ζεστά ροφήματα, αφιερώνοντας χρόνο για σένα. Με λίγα λόγια το Koselig σε παρακινεί να συναναστρέφεσαι με τα αγαπημένα πρόσωπα σου, αλλά παράλληλα και να εμβαθύνεις στην ψυχική σου βελτίωση. Δεν είναι concept-μονόδρομος, αλλά ένας συνδυασμός των παραπάνω.
Ο άνθρωπος χαρακτηρίζεται ως κοινωνικό όν
Γι’αυτό κι έχει την ανάγκη της κοινωνικοποίησης. Η κοινωνικοποίηση, όμως, είναι καλό να γίνεται σωστά. Να βρίσκεσαι ψυχή και σώματι σε κάθε κοινωνική σου δράση. Να ζεις και να απολαμβάνεις πραγματικά την κάθε στιγμή σου και να περιτριγυρίζεσαι από άτομα με τα οποία εσύ έχεις επιλέξει και θες να περνάς χρόνο. Και φυσικά να μην αφήνεις τον εαυτό σου στην άκρη. Να τον ακούς και να του δίνεις χρόνο χωρίς να τον πιέζεις και να τον κρίνεις αυστηρά.
Σίγουρα, λοιπόν, με κάθε concept δεν έχω να σου προτείνω κάποιο μαγικό τρικ που θα σε βοηθήσει να απαλλαχθείς από το άγχος μια και καλή. Σκέψου όμως να αλλάξεις ορισμένες συνήθειες σου που ίσως έμμεσα ή άμεσα εντείνουν το στρες. Ξεκίνα να ζεις για σένα. Ξεκίνα να ζεις την κάθε στιγμή, μικρή και μεγάλη, του σήμερα. Σταμάτα να ασχολείσαι με το χθες και να ανησυχείς για το αύριο. Τι λες;
Ραντεβού σε επόμενο άρθρο! See you soon!
