Σε καμία περίπτωση αυτό το άρθρο δε θέλει να σε πείσει να βγάλεις τον καφέ από την ζωή σου εντελώς. Αντίθετα, επειδή ακριβώς ξέρουμε ότι πολλές φορές, αυτός ο τρίτος καφές μέσα στη μέρα μπορεί να σε αποπροσανατολίσει και “στραγγίξει” όλη την ενέργειά σου, βρήκαμε μερικές εναλλακτικές για το φετινό καλοκαίρι. Οι παρακάτω επιλογές θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις την πρωινή σου συνήθεια, έστω για ορισμένες μόνο φορές μέσα στην εβδομάδα, και να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό μαζί με το πρωινό σου.
Νερό
Θα πάρουμε ως δεδομένο ότι κάθε πρωί, πριν κάνεις οτιδήποτε άλλο, πίνεις ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Ο οργανισμός σου άλλωστε έχει αφυδατωθεί κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου και το χρειάζεται όσο τίποτα άλλο. Ωστόσο, το νερό μπορεί να είναι κι αυτό που θα αντικαταστήσει την επιθυμία σου για καφέ το πρωί. Συνδύασε το με φέτες από λεμόνι ή μία κουταλιά σπόρους chia για να δημιουργήσεις ένα θρεπτικό ρόφημα που θα σου δώσει όση ενέργεια χρειάζεσαι.
Smoothie
Τα smoothies ήταν, είναι και θα είναι πάντοτε η εύκολη λύση, είτε έχεις καφέ στο σπίτι, είτε όχι. Όλο και κάποια φρούτα και λαχανικά που έχεις στο ψυγείο θα έχουν ωριμάσει πολύ και θα ψάχνεις τρόπους να τα αξιοποιήσεις. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα μπλέντερ για να δημιουργήσεις τα smoothies σε αγαπημένες σου γεύσεις, να προσθέσεις παγάκια και κάποιο vegan γάλα και να απολαύσεις κάτι δροσερό με το πρωινό σου.
Matcha
Το matcha έχει δίκαια θεωρηθεί τα τελευταία χρόνια η καλύτερη εναλλακτική του καφέ. Μπορείς να το απολαύσεις με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και να σου δώσει πάντοτε την ίδια ενέργεια για να βγάλεις τα tasks της ημέρας. Τώρα το καλοκαίρι, δοκίμασε να πειραματιστείς με διάφορες συνταγές για vegan matcha latte και να βρεις αυτό που σου ταιριάζει περισσότερο.
Chai Latte
Μπορεί το μείγμα του chai να είναι κάτι που έχεις συνδέσει αποκλειστικά με τον χειμώνα, ωστόσο οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες θα σου φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες και το καλοκαίρι. Με συστατικά του το μαύρο τσάι, τον κουρκουμά και άλλα μπαχαρικά, συνδυάζεται άψογα με ένα παγωμένο φυτικό ρόφημα και σου προσφέρει σχεδόν την ίδια -ή και περισσότερη- ενέργεια από τον καθιερωμένο σου καφέ.
